Modelo ABC (TRE)

Según Ellis, la perturbación emocional no es creada por las situaciones sino por las interpretaciones de esas situaciones. Cuando las personas se enfrentan a adversidades, pueden elegir entre sentir emociones negativas saludables (molestia, frustración, decepción) o malsanas (ansiedad, depresión, cólera).

Ellis desarrolló un modelo llamado ABC que explica cómo a partir de cualquier acontecimiento, podemos generar emociones saludables o dañinas, según qué interpretación hagamos de él.

Llamamos "A" al acontecimiento adverso, como un fracaso o el rechazo de alguien, "B" (Belief) representa las creencias de la persona, es decir su filosofía o punto de vista sobre "A". Estas creencias pueden ser racionales o irracionales. El punto "C" se refiere a las consecuencias que la persona genera como resultado de A y B.

El Modelo ABC de Albert Ellis. (2015). Realización Personal. Recuperado de: https://realizacionpersonal.wordpress.com/2015/06/21/el-modelo-abc-de-albert-ellis/